13 Khasiat Saderi Untuk Kesihatan, Baik Untuk Melindungi Jantung

1. Sesuai untuk Penghidap Diabetes

Manfaat kesihatan saderi pertama adalah sesuai untuk pesakit diabetes untuk membantu mengatasi kadar gula darah mereka. Ekstrak saderi daun saderi dapat mengurangkan kadar glukosa darah.

Berbagai kajian menunjukkan hasil bahawa pengambilan daun saderi dapat menurunkan kadar glukosa darah cukup tinggi, dapat mencapai 20 persen.

2. Mengatasi Kolesterol

Manfaat saderi untuk kesihatan lebih lanjut, yang mampu mengatasi kolesterol dalam tubuh seseorang. Kandungan sebatian 3-n-butylphthalide dalam saderi sangat tinggi.

Kandungan 3-n-butylphthalide dapat mengatasi kadar lemak dalam darah. Sekiranya anda sering mengadu kolesterol yang tidak turun, cuba mulakan pengambilan jus saderi, wortel boleh dicampurkan untuk mengurangkan aroma yang unik.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat seledri seterusnya memberi kesan positif dari n-butylphthalide untuk menurunkan tekanan darah. Melalui pelbagai ujian, pengambilan saderi dapat mengurangkan tekanan darah pada tikus dengan hipertensi.

4. Mengatasi Sakit Sendi

Saderi mempunyai aroma khas yang menguap, berasal dari kandungan minyak patinya yang tinggi, yang dipetik dari Hiller K dan Melzig MF, Die grobe Enzyklopaedie der Arzneipflanzen und Drogen. Elsevier Spectrum Verlag, Heidelberg.

Kandungan 3-n-butylphthalide juga berperanan dengan minyak pati untuk merawat sakit sendi, gejala reumatik, artritis, hingga gout. Kerana saderi mempunyai sifat anti-radang yang sangat tinggi.

5. Sumber Antioksidan

Manfaat saderi untuk kesihatan seterusnya sebagai sumber antioksidan yang baik. Tubuh manusia memerlukan antioksidan sebagai penawar radikal bebas, yang mencetuskan pelbagai penyakit. Antioksidan yang berasal dari kandungan vitamin C, flavonois, dan beta karoten.

6. Mencegah Kanser

Kandungan antioksidan dalam saderi cukup tinggi, ternyata menjadi antikanker semula jadi yang baik untuk tubuh. Antioksidan akan menyerang dan mencegah masuknya radikal bebas. Radikal bebas ini adalah faktor utama yang menyebabkan barah.

7. Melindungi Kesihatan Jantung

kesihatan hati

Manfaat saderi untuk kesihatan lebih jauh dapat melindungi kesihatan hati. Saderi mengandungi ekstrak metanol yang dapat melindungi hati dari kesan paracetamol dan karbon tetra klorida, yang mempunyai kesan sampingan yang merosakkan hati.

Dari hasil penyelidikan pengambilan seledri dapat mengurangi kelainan pada keadaan hati, dan memperbaiki struktur jaringan hati.

8. Sesuai untuk Program Diet

Saderi mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi untuk membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Anda boleh menambah jus saderi dalam program menu diet sihat dan sebagai pelengkap makanan harian.

Saderi juga merangkumi makanan rendah kalori yang menjadikan anda dapat makan dengan lebih santai. Kaya dengan nutrien sangat penting bagi tubuh untuk mengatur metabolisme lemak.

9. Meningkatkan Kesihatan Jantung

Manfaat saderi untuk kesihatan seterusnya termasuk yang luar biasa juga, yang dapat meningkatkan kesihatan jantung anda. Kerana saderi mengandungi kalsium, kalium, magnesium, dan vitamin K yang tinggi untuk memberi kesan positif kepada kesihatan, terutama jantung.

Kalsiumnya bertanggungjawab untuk pengecutan kuasa jantung setiap degupan. Kemudian magnesium dan kalium akan menjadikan otot jantung lebih relaks. Kalium berperanan menjaga sistem kardiovaskular dan mengurangkan cecair tambahan dalam badan.

Vitamin K dalam saderi mampu menjaga arteri dan urat yang membawa darah untuk mengepam, sehingga dapat berfungsi dengan optimum. Pelbagai mineral yang baik akan membantu anda terhindar dari risiko serangan jantung atau strok.

10. Mengurangkan Tekanan

Manfaat saderi untuk kesihatan selain organ fizikal dan dalaman, ia juga sesuai untuk mengurangkan tekanan. Saderi baik untuk mental seseorang kerana mengandungi magnesium dan minyak pati, yang membantu menenangkan. Makan sedikit saderi sebelum tidur untuk tidur yang lebih lena dan lebih nyenyak.

11. Meningkatkan Penglihatan Mata

Penggunaan saderi juga sangat baik untuk menjaga penglihatan seseorang, kerana saderi tinggi vitamin A. Jika anda makan saderi secara berkala, ia dapat membantu mencegah kerosakan penglihatan semasa penuaan.

12. Garam semula jadi yang sihat

Tidak banyak yang diketahui bahawa saderi mengandungi natrium atau garam yang sihat untuk tubuh. Oleh itu, makan saderi sangat baik untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, yang telah mengurangkan pengambilan garam.

13. Baik untuk Perut

Manfaat kesihatan saderi kemudiannya terbukti dalam beberapa kajian untuk melindungi lapisan dalam perut. Ekstrak etanol dari saderi membantu menyekat pengeluaran asid perut, kemudian melindungi lapisan perut.

Itulah beberapa faedah kesihatan daun saderi yang harus dicuba untuk penggunaan biasa. Tetapi saderi berpotensi menyebabkan alergi pada sejumlah orang yang sensitif, salah satunya menderita radang tidak digalakkan. Pastikan badan anda selesa dengan saderi dan konsumsinya secara berkala tanpa berlebihan. Semoga bermanfaat.

Read More

Atasi Bau Kaki Dengan Bawang Putih.

Bau kaki tentu boleh jadi salah satu penyebab kurang  rasa percaya diri. Bau kaki ini boleh saja disebabkan oleh peluh berlebih di daerah telapak kaki. Kaki yang berpeluh boleh bau jika bercampur dengan bakteria.

Salah satu cara yang boleh anda lakukan untuk mencegah bau kaki ini adalah dengan rajin membersihkan kasut. Selain membersihkan kasut ternyata ada satu cara mudah yang boleh kamu lakukan. Yang kamu perlukan adalah bawang putih.

Caranya cukup mudah . Rendam kakimu dalam tab kecil berisi bawang putih yang sudah dihancurkan dan air hangat selama kurang lebih 30 minit. Setelah itu keringkan kaki dan sapukan Vaseline. Ini akan membantu menghilangkan bakteria dan cendawan penyebab bau pada kaki secara berkesan.

Bawang putih sangat berkesan dalam menghilangkan bau kaki kerana mengandungi sebatian anti cendawan yang disebut juga dengan ajoene. Kandungan ini akan membunuh cendawan dan menghilangkan bau kaki dengan cepat. Jadi kamu yang bermasalah dengan bau kaki ada baiknya cuba cara yang murah  namun dijamin sangat berkesan.

Read More

Detoks Ini Perlu Dilakukan Selepas Makan

Kadang-kadang  makanan yang baik kita tidak menyedari bahawa ia telah banyak dimakan akibatnya kesakitan menyebabkan sakit perut. Belum lagi risiko lemak badan akibat pengumpulan kalori yang berlebihan dalam tubuh. Baiklah, biarkan saya tidak gemuk kerana kenyang, sudah tiba masanya untuk menyahtoksik. Detoksifikasi ini perlu dilakukan untuk meneutralkan toksin di dalam badan. Sudah tentu juga untuk membantu menjaga sistem penghadaman dan badan sihat .Sila baca lebih lanjut, ikuti langkah-langkah ini. Jam 06.00 - 07.00 Setelah bangun, minum segelas air.Minum air sebelum sarapan juga penting untuk mengelakkan loya 

Dengan meminum air ini, keperluan pembasmian tubuh akan dipenuhi dan membantu melancarkan sistem penghadaman yang pernah diisi dengan pelbagai jenis makanan. 

Sebelum atau pada 09.00 pagi
Walaupun dalam waktu semalaman kebanyakannya dimakan, sarapan pagi  ini tidak boleh dibebaskan. Cuba gunakan buah atau makanan ringan yang tidak terlalu berat untuk merangsang sistem pencernaan kembali normal.

Antara jam 12.00 - 13.00
Untuk memastikan gula darah yang stabil dan untuk menjimatkan selera makan, adalah penting untuk makan setiap 3 atau 4 jam. Cuba makan makanan yang mengandungi protein dan sayuran yang sihat dengan karbohidrat yang kurang untuk memenuhi keperluan badan anda.

 3 petang - 4 petang
Dalam tempoh ini anda mungkin berasa lapar lagi. Jangan biarkan diri anda, cuba mengunyah kacang atau buah-buahan untuk mengatasi kelaparan,

5 petang - 6 petang
Adalah dinasihatkan untuk direhat pada masa ini.. Jalan-jalan santai boleh menjadi cara yang tidak dapat dilupakan untuk membakar kalori.

6 petang - 7 malam
Makan malam tidak boleh dilepaskan. Pilih menu yang rendah kalori, mengandungi banyak air, dan kaya serat. Satu mangkuk sup sayuran boleh menjadi pilihan yang tepat.

21:00
Nah, sekarang semua yang anda perlukan adalah cukup tidur. Rujuk badan anda untuk memulihkan fungsi organ normal.

Mengekalkan diet adalah sangat penting untuk memastikan berat badan stabil dan kekal stabil.

Read More

Kulit Lebih Cantik dan Halus Dengan Bawang Putih.

Kulit yang halus dan juga sempurna adalah idaman setiap wanita. Oleh itu pelbagai rawatan pun cuba dilakukan demi untuk tampil cantik lagi mempesona. Tidak jarang para kaum hawa harus mengeluarkan wang yang begitu banyak demi memiliki wajah yang cantik dan kulit yang halus serta sihat.

Daripada menghabiskan banyak wang demi rawatan yang masih belum jelas keselamatannya kamu boleh cuba cara semulajadi ini . Yang perlu anda siapkan adalah bawang putih. Selain menyedapkan masakan dan juga ampuh untuk mengubati pelbagai penyakit, bawang putih juga boleh anda manfaatkan untuk menghaluskan kulit .

Bawang putih juga mengandungi komponen zat organosulfur yang bernama allicin. Zat ini mempunyai kemampuan untuk melicinkan dan melembutkan tekstur kulit, serta mampu membantu menghilangkan stretch-marks.

Yang perlu anda lakukan adalah dengan mencampurkan sedikit bawang putih pada topeng muka. Sapukan dan diamkan hingga kering. Lalu bilas dengan air bersih. Pemakaian yang teratur akan membuat kulit wajahmu makin halus dan cantik.

 Semoga maklumat ini bermanfaat .

Read More

Hilangkan Jerawat d Wajah Bersama Madu dan Gula.

Jerawat dan kesannya memang memalukan.  Di pasaran memang sudah banyak dijual ubat anti jerawat. Tapi kamu juga boleh cuba cara yang semulajadi agar bebas dari pelbagai risiko kulit rosak atau iritasi.

Berikut cuba  satu cara mudah dan semula jadi. Yang kamu perlukan adalah madu  dan juga gula. Cara ini memang hasilnya tidak boleh segera tapi risiko bahaya atau kesan negatifnya kecil sekali.

Sediakan:


1 sudu makan gula
1 sudu makan madu

Campurkan kedua-dua bahan ini jadi satu. Oleskan pada wajah dan gosok lembut dengan gerakan memutar. Diamkan selama kurang lebih 15 minit. Bilas dengan air bersih dan keringkan dengan tuala lembut.

Gula dan madu akan bertindak sebagai scrub semulajadi yang membantu mengangkat sel kulit mati dan juga jerawat-jerawat yang mengganggu. Madu mempunyai kandungan antiseptik dan anti bakteria. Boleh membunuh bakteria dan kuman yang menyumbat liang-liang kulit. Kandungannya yang melekit boleh melekat pada  bintik hitam. Madu juga bermanfaat melembapkan kulit.

Lakukan treatment ini seminggu sekali . Tapi kalau kamu mengalami iritasi saat menggunakan cara ini, segera saja hentikan penggunaannya.

Read More

Kacang Hijau Bagus Untuk Menghaluskan Kulit Wajah .

Mempunyai kulit wajah yang halus mulus tentu impian dan harapan setiap seorang wanita. Maka tidak hairanlah jika banyak wanita rela menghabiskan banyak wang demi menjaga penampilannya. Mulai dari rawatan di salon hingga rawatan ke doktor kecantikan. Tapi tahukah kamu jika menggunakan bahan semulajadi justru lebih baik?

Salah satu bahan semulajadi yang baik untuk kesihatan kulit adalah kacang hijau. Kandungan nutrisinya dipercayai baik untuk menjaga agar kulit tetap halus.Cara membuat masker daripada kacang hijau di bawah ini.

Bahan bahan:

250 gram kacang hijau
1 sudu makan  yoghurt

Cara Membuat:

Cuci bersih kacang hijau, lalu rendam dalam air selama 30 minit.
Kisar kacang hijau sehingga halus.

Campur kacang hijau halus dengan yogurt. Gaul hingga sebati.
Letakan masker kacang hijau pada wajah, leher, tangan dan kaki. Biarkan hingga kering.
Basuh dengan air bersih, lalu keringkan dengan tuala.

Sekarang kulit anda lebih halus dan lembut.
Mudah sekali bukan cara membuatnya? Untuk hasil yang baik anda boleh melakukan rawatan ini satu minggu sekali. Selamat mencuba.

Read More

Atasi Tumit Pecah Dengan Vicks.

Selama ini setiap orang  merawat kecantikan kulit wajah mereka. Padahal bahagian tubuh lain juga  pentingnya untuk diperhatikan. Tidak hanya kulit wajah, tangan atau leher saja yang dikehendaki untuk menjadi lebih halus dan lembut. Bahagian kaki hingga tumit juga sebaiknya dirawat agar halus dan mulus.

Banyak orang yang mengadu tentang tumit kaki yang kasar, pecah-pecah dan membosankan. Tumit pecah-pecah ini banyak sekali penyebabnya, antara lain kerana kekurangan pengambilan air putih, kerana terbiasa berjalan di tempat yang kasar, memakai kasut dengan bahan yang membuat kulit tumit jadi kasar.

 Yang kamu perlukan adalah Vicks Vaporub. Ubat yang satu ini ternyata juga boleh anda gunakan untuk mengatasi tumit yang pecah-pecah hanya dalam waktu semalam saja.

Sebelum tidur sapukan Vicks vaporub ini pada kakimu. Selepas itu urut selama kurang lebih lima minit. Selepas itu pakai sarung kaki  dan tidurlah. Keesokan paginya cuci kaki dengan air suam sehingga bersih, selepas itu sapukan losyen favourites. Lakukan treatment ini secara teratur untuk membuat tumitmu halus dan lembut. Selamat mencuba dan semoga bermanfaat .

Read More

Ini Punca Kenapa Perut Perempuan Mudah Buncit.

Salah satu musuh terbesar untuk wanita yang ingin kelihatan cantik dengan tubuh yang sesuai adalah bahagian perut yang buncit. Sedihkan saat harus melihat tumpukan lemak  di perut. 

Perut buncit tentu disebabkan oleh beberapa perkara. Berikut ini  ulasannya untuk agar kamu dapat menghindarinya dan bebas dari perut buncit. Semak senarai lengkapnya di sini .


.Yang pertama adalah sering menunda jam makan. Banyak orang yang berfikir kalau menunda jam makan mampu membantu tubuh agar lebih langsing. Jadi, lupakan hal tersebut , saat kamu menunda atau mengelakkan waktu makan maka kamu akan jadi lebih lapar di malam hari. Ini akan membuat kamu makan lebih banyak.


.Sit up perut memang baik untuk otot-otot perut. Namun itu tidak ada kesan sama sekali terhadap lapisan lemak di perut. Jadi melakukan 50 atau bahkan 100 sit up setiap hari ternyata tidak begitu berpengaruh . Untuk mendapat perut yang rata kamu disyorkan untuk melakukan latihan kardio selama 10 minit, atau kamu boleh berlari di atas treadmill selama 30 minit sehari.


.Banyak orang yang berfikir bahawa makanan berlemak tinggi adalah makanan yang perlu dijauhi. Jadi, ini tidak bermakna kamu perlu membuang semua makanan berlemak . Ada beberapa makanan yang mengandungi lemak baik yang justeru membantu membakar lemak di perut dan menekan nafsu makan.

Beberapa ulasan tentang pola hidup sihat yang sering disalah ertikan sehingga membuat tubuh jadi tidak sesuai.Semoga maklumat ini bermanfaat dan dapat membantu kamu hidup lebih sihat..

Read More

6 Alasan Kenapa Selalu Pening Ketika Berpuasa.

Ada kalanya puasa membuat anda rasa kurang selesa dan salah satu kesan yang dialami ramai wanita saat menjalankan puasa Ramadan adalah pening. Banyak orang berkata kamu kelaparan sehingga kepala terasa pening . Tapi ternyata bukan itu  alasan sebenarnya.

Ini sebab mengapa kita merasa pening saat berpuasa.

1. Tekanan darah yang turun
Apabila tekanan darah turun, kamu tidak seimbang. Puasa memang boleh menurunkan tekanan darah. Ada baiknya jika memilih makanan-makanan sihat dan kaya nutrisi masa buka dan sahur agar tekanan darah boleh stabil.

2. Turunnya kadar gula darah
Hipoglisemia atau turunnya kadar gula darah saat puasa wajar berlaku kerana tubuh tidak mendapat  karbohidrat dan gula dalam waktu tertentu. Sedangkan otak memerlukan pengambilan glukosa untuk berfungsi secara optimum. Atasi dengan makan makanan manis saat sahur sehingga keperluan glukosa otak tetap mencukupi.

3. Dehidrasi
Kurangnya minum ketika berbuka dan sahur boleh membuat anda dehidrasi. Dan ketika tubuh kurang cecair, salah satu kesannya adalah otak tidak boleh berfungsi secara optimum dan timbul rasa pening.

4. Minum kopi ketika  sahur
Jika kamu suka minum kopi setiap hari bahkan lebih daripada 3 cawan per hari, alamat d kamu bakal pening seharian. Kesan kafein sangat tidak sihat untuk otak. Namun tubuh akan mula terbiasa dan kesan ketagihan serta pening akan beransur berkurangan jika kamu juga mengurangkan pengambilan minuman berkafein.

5. Anemia
Kekurangan zat besi boleh membuat anda pening dan bahkan pengsan. Selalu berbuka dan sahur dengan makanan kaya zat besi agar tidak pening saat berpuasa.

6. Gangguan sinus
Jika anda sedang flu atau selesema, gangguan sinus boleh mengganggu keseimbangan tubuh sehingga kadang-kadang kamu mengalami kepala pening dan pusing. Bahkan jika kamu menundukkan kepala dan mengangkat kepala.

Read More

Kurangkan Bau Mulut Ketika Puasa Dengan Tips Mudah Ini

Salah satu masalah besar yang selalu dialami setiap orang yang berpuasa adalah bau mulut. Bagi beberapa orang bau mulut cukup mengganggu aktiviti mereka sehari-hari. Terutama ketika harus berbincang berhampiran dengan rakan atau pelanggan. Anda tentu tidak ingin membuat mereka merasa kurang selesa bukan?

Bau mulut disebabkan kerana banyaknya bakteria yang bersarang di dalam mulut. Bakteria ini  berada di sana kerana mulut dibiarkan kering selama berjam-jam tanpa ada makanan atau minuman yang masuk. Saat berpuasa pengeluaran air liur pun berkurang, dan bakteria jadi terkumpul. Selain itu bau mulut juga disebabkan kerana perut berada dalam keadaan kosong untuk masa yang lama, sehingga merangsang timbulnya aroma yang tidak sedap.

Untuk mengurangkannya di bawah ini adalah tips mudah :


.Wudhu adalah salah satu cara menjaga kesihatan mulut ketika kita sedang berpuasa. Berkumur ketika wudhu dibenarkan, asal tidak dengan cara yang boleh membatalkan puasa.

.Kamu perlu menjaga pengambilan air walaupun sedang puasa. Disyorkan untuk mengambil 4 gelas air ketika berbuka dan 4 gelas air ketika sahur agar keperluan air tetap mencukupi dan tidak dehidrasi.

.Selepas sahur jangan terus tidur , beruslah gigi dan berkumurlah agar sisa makanan tidak mencetuskan pertumbuhan bakteria yang berlebihan di dalam mulut.

.Seboleh-bolehnya elakkan makanan-makanan yang boleh menimbulkan bau mulut seperti jering, petai, bawang, dan durian semasa puasa. Menu-menu ini akan memburukkan bau mulut anda.

Read More

Manfaat Minum Air Suam Ketika Sahur dan Berbuka Puasa.

Biasanya ketika waktu buka puasa kita  minum minuman sejuk yang manis. Apalagi kalau puasa seharian di tengah cuaca yang panas, rasanya sudah tidak sabar untuk segera menikmati minuman sejuk. Pada masa sahur pun begitu, kadang kita memilih minuman sejuk agar dapat membuat tubuh terasa segar.

Tidak ada apa apa minum minuman sejuk kalau memang tubuh sudah terbiasa. Tapi selama puasa, minum air putih hangat saat sahur dan  atau berbuka itu boleh memberi lebih banyak manfaat positif. 

Melancarkan Proses Detoksifikasi
Puasa sendiri boleh memberi sejumlah manfaat untuk kesihatan tubuh. Kalau diimbangi dengan mengatur pola makan yang baik, maka manfaatnya boleh lebih istimewa. Seperti minum air hangat ketika berbuka atau sahur. Minum air hangat boleh membantu untuk menyingkirkan pengumpulan racun dalam tubuh. Pada masa sahur, kita boleh minum segelas air hangat. Boleh juga ditambah dengan madu atau air perahan lemon.


Melancarkan Pencernaan
Perubahan pola makan kadang boleh memberi kesan kepada sistem pencernaan selama puasa. Tapi tenang saja. Penyelesaian untuk masalah itu mudah sahaja. Minum air panas boleh membantu melancarkan pencernaan. Minum segelas air hangat saat sahur atau berbuka boleh mengaktifkan sistem pencernaan sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, minum air hangat juga boleh merangsang aliran darah ke usus, yang kemudian membantu dalam pergerakan usus dan melancarkan proses buang air besar.

Menyembuhkan Radang pada kulit
Ada masalah radang atau jerawat di kulit selama bulan puasa? Cuba atasi dengan minum air putih hangat secukupnya ketika sahur dan berbuka. Dikutip dari stylecraze.com, air hangat boleh membantu menyembuhkan radang pada kulit termasuk jerawat dan juga ruam. Air hangat yang kita minum boleh meningkatkan aliran darah ke rangkaian dan boleh mengurangkan rasa sakit.

Membantu menstabilkan Berat Badan
Pernah mengalami masalah berat badan malah naik sepanjang bulan Ramadan? Mungkin penyebabnya adalah pola makan yang salah dan kebanyakan makan yang manis-manis. Cuba minuman manis dengan air putih hangat saat berbuka puasa. Dengan begitu, berat badan boleh kekal stabil. Anda boleh pengambilan buah segar untuk mendapat pengambilan gula yang lebih sihat .

Itu tadi manfaat minum air hangat masa buka dan sahur. Tentunya juga perlu diimbangi dengan pengambilan pemakanan dan nutrisi yang seimbang  agar  tetap segar selama puasa.

Read More

Jangan Ambil Makanan Semasa Perut Kosong Waktu Buka Puasa

Ketika perut kosong saat masuk waktu berbuka puasa, rasanya memang tidak sabar untuk terus menikmati hidangan apa-apa yang ada di depan mata. Memang sebaiknya kita disegerakan untuk berbuka. Tapi bukan bererti harus terburu-buru menikmati hidangan yang ada.

Dan ada jenis makanan serta minuman tertentu yang sebaiknya tidak dimakan ketika perut dalam keadaan kosong. Apalagi ketika baru berpuasa seharian penuh, perut sangat sensitif terhadap minuman atau makanan pertama yang masuk ke dalam tubuh. Seboleh-bolehnya elakkan minuman atau makanan ini ketika perut masih dalam keadaan kosong ketika buka puasa.

Makanan yang pedas
Jangan makan makanan pedas ketika waktu berbuka tiba. Mengambil makanan pedas ketika kamu belum makan apa pun boleh jadi hal yang buruk. Kenapa? Kerana capsaicin (sebatian pedas pada cili) yang bercampur dengan asid perut boleh menyebabkan reaksi yang membuat perut sakit dan kejang.

Buah Pisang
Pengambilan buah saat berbuka puasa juga dianjurkan sebenarnya. Tapi sebaiknya tidak boleh makan pisang ketika perut dalam keadaan kosong. Buah pisang memang sihat dimakan ketika sarapan, tetapi makan pisang ketika perut kosong boleh menyebabkan kenaikan jumlah magnesium dalam darah. Akibatnya boleh mengganggu keseimbangan kalsium dalam darah.

Buah tomato  
Kadar asidnya yang tinggi membuat buah tomato kurang baik dimakan ketika perut kosong. Asid di dalam tomato boleh bertindak balas dan menimbulkan gas yang boleh membuat sakit perut dan kembung. Dan aneka buah yang berasid   sebaiknya juga tidak dimakan ketika baru masuk waktu berbuka puasa.

Minuman Bersoda
Menikmati minuman bersoda sejuk saat berbuka puasa seolah-olah boleh teus menghilangkan dahaga. Tapi ternyata minuman bersoda kurang baik diminum semasa perut dalam keadaan kosong. Minuman bersoda mempunyai asid karbonat tinggi dan apabila asid dalam soda bercampur dengan asid perut di perut, maka boleh menyebabkan penguncupan dan membuatmu sakit perut hingga mual-mual.

Kopi dan minuman berkafein Lain-lain
Menikmati kopi atau minuman berkafein ketika perut kosong boleh membuat perut kembung. Perkara ini kerana kandungan kafeinnya boleh membuat perut menghasilkan gas. Belum lagi kalau kamu punya bawaan penyakit gastrik, sangat tidak disyorkan  minum kopi atau minuman berkafein saat baru masuk waktu buka puasa.

yogurt
Kandungan asid dalam yogurt boleh membuat perut sakit bila dimakan dalam keadaan perut kosong. Memang kandungan probiotiknya baik dan menyihatkan. Tapi sebaiknya tidak dimakan ketika perut masih kosong.

Pastikan juga anda mengetahui keadaan perutmu dengan baik.Kenali makanan apa saja yang sering membuatmu mual atau sakit perut bila dimakan dalam keadaan perut kosong. Kerana keadaan tiap orang boleh berbeza satu sama lain.

Read More

Tips Untuk Cerahkan Kulit Punggung Dengan Bahan Semulajadi.

Setiap wanita  mahukan kulit yang cantik dan putih baik di wajah mahupun di bahagian tubuhnya. Salah satu bahagian tubuh yang jarang diperhatikan adalah punggung. Bahagian yang gelap pada punggung ini boleh terjadi kerana kurang perhatian dan rawatan . Pada masa mandi boleh jadi bahagian ini sering diabaikan kerana memang sedikit susah dicapai. Bahagian yang terabai ini lama kelamaan menjadi gelap. Di samping itu terlalu sering memakai seluar ketat juga membuatnya cepat berubah warna.

Tapi kamu tidak perlu bimbang lagi , anda boleh cuba menggunakan bahan-bahan di dapur yang sangat mudah. Memang tidak akan serta-merta, namun kamu boleh mencuba dengan rutin untuk hasil yang maksimum. Ini resepnya seperti yang telah dikutipkan dari boldsky.com.

Anda boleh cuba perpaduan dari oatmeal, yogurt, dan air limau. Dengan aplikasi yang rutin selama 2 kali seminggu maka hasil maksimum akan boleh kamu dapatkan dalam masa sebulan sahaja. Caranya cukup mudah, buatlah pasta daripada campuran tiga bahan ini. Sapukan pada kulit dan biarkan selama 15-30 minit. Setelah ubat ini mengering bilas dengan menggunakan air hangat.


Campuran ini bekerja dengan sempurna sebagai pemutih dan juga mengelupas kulit mati. Pemakaian secara rutin akan membantumu mencerahkan bahagian punngung. Selamat mencuba . Semoga maklumat ini bermanfaat.

Read More

Atasi Ketiak Hitam Dengan Kentang.

Ketiak hitam merupakan salah satu masalah buat wanita mahupun lelaki. Kadang gara-gara ketiak hitam, rasa keyakinan diri boleh turun. Tapi selalu ada penyelesaian dan jalan keluar untuk masalah ini.

Sebelum membincangkan soal cara semulajadi memutihkan ketiak, jom kita kenali dulu penyebab ketiak jadi hitam. Jadi dikutip dari dari thefitindian.com, ketiak hitam itu boleh disebabkan oleh penggunaan krim pencukur ketiak, teknik mencukur atau mencabut bulu ketiak yang salah, terlalu ketat memakai baju, jangkitan kerana bakteria, dan penggunaan deodorant yang berlebihan. Jadi, sebaiknya kaji dulu sumber penyebabnya untuk dapat mengatasinya dengan tepat.

Pada dasarnya, ketiak hitam itu bukan penyakit. Secara umum penyebabnya adalah kerana tindak balas kulit terhadap beberapa elemen atau pendedahan kepada cahaya matahari. Salah satu cara untuk mengatasi ketiak hitam adalah dengan menggunakan kentang.

Kentang kaya akan kandungan vitamin C, kalium, tiamin, riboflavin, folat, magnesium, fosforus, besi. Kandungan asid malat di kentang diyakini boleh jadi bahan pemutih semulajadi.


Kentang mengandungi pati yang dapat menghaluskan kulit juga mengatasi mata sembab. Kandungan antioksidannya juga boleh bantu menghilangkan stretch marks.

Lalu bagaimana cara menggunakan kentang untuk memutihkan ketiak? Caranya mudah saja. Ada dua alternatif yang boleh anda pilih.

Alternatif pertama, hanya ambil hirisan kentang. Kemudian gosokkan hirisan kentang ke kawasan ketiak secara perlahan.

Alternatif kedua, parut 1 biji kentang. Peras dan ambil airnya. Kemudian oleskan ke kawasan ketiak. Biarkan 20-25 minit lalu bilas dengan air hangat.

Lakukan rawatan ini setiap hari sehingga mendapat hasil yang diinginkan. Memang memerlukan kesabaran untuk mendapatkan hasil yang optimum. Apalagi keadaan kulit dan jenis kulit setiap orang berbeza-beza, jadi hasilnya memang tidak boleh serta-merta.

Kalau mengalami iritasi atau indikasi alergi pada kulit, segera hentikan penggunaannya, . Semoga info ini bermanfaat.

Read More

4 Minuman Semulajadi Akan Hilang Perut Mengelabir.

Perut buncit dan menggelebir jelas jadi hantu yang menyeramkan bagi setiap orang terutama wanita. Perut buncit akan mengganggu penampilan dan membuat siapa saja merasa kurang keyakinan diri.

 Gaya hidup yang kurang sihat adalah salah satu penyebab utama mengapa lemak boleh terkumpul di perut. Salah satu cara untuk menghilangkan lemak pada perut adalah dengan bersenam, namun ada juga cara semulajadi untuk menghilangkan lemak yakni dengan meminum minuman lazat ini .

Ada beberapa minuman enak yang boleh kamu minum untuk perut yang rata. Ini akan membantu kamu mendapatkan perut yang langsing dari dalam selain dengan sukan.


Minuman pertama yang boleh anda cuba adalah diterapkan  timun. Timun adalah diuretik semulajadi yang akan membuang air yang berlebihan, racun, dan juga lemak dari tubuh. Ini akan membantu mengurangkan pengekalan air dan tidak akan membuatmu merasa kembung. Penggunaan saja air ini setiap hari untuk hasil yang maksimum.

Seterusnya anda boleh cuba  tembikai . Tembikai adalah hidrator semulajadi dan sarat akan arginina, asid amino. Arginin membantu menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot. Tembikai dan yogurt ini akan mengurangkan kembung dan mengurangkan keradangan.

Kunyit juga jadi alternatif untuk melunturkan lemak perut . Minuman ini membantu mencegah kembung dan alahan. Kunyit telah terbukti mengaktifkan gen yang mengawal penyimpanan lemak, sedangkan susu mengandungi kalsium, yang berkaitan dengan massa tubuh kita.

Last but not least, anda boleh cuba meminum teh halia . Lemak perut ternyata boleh disebabkan perubahan hormon yang berkaitan dengan usia atau kebiasaan buruk pengambilan makanan berlemak. Halia akan membantu melunturkan lemak perut kerana sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan peredaran dalam badan.

Read More

6 Tips Agar Nasi di RICE COOKER Tidak Cepat Basi dan Kering.

 Jika zaman dulu, memasak nasi atau sayur harus menyalakan dapur dan memasak nasi di dandang dapur kayu. Kali ini, memasak nasi dan sayur-sayuran boleh dilakukan dengan sangat mudah iaitu menggunakan rice cooker. Pakai rice cooker, nasi pun akan semakin cepat masak

Tapi, sayangnya nasi yang dimasak di rice cooker akan lebih mudah basi, berwarna kuning atau bahkan teksturnya jadi kering dan keras. Lantas, bagaimana  agar nasi yang dimasak di rice cooker dan dihangatkan di sana tidak mudah basi, kuning atau kering? Buat kamu yang ingin mempunyai nasi tetap enak, putih dan teksturnya tidak kering semasa dimasak di rice cooker, jadi begini tipsnya.

Manfaatkan Buah Lemon

Sebelum memasak nasi, usahakan untuk menambahkan beberapa titis air limau nipis ke dalam beras. Air limau nipis selama ini dipercaya dapat membuat tekstur nasi akan semakin lembut dan sesuai dengan lidah kita, warna nasi menjadi lebih putih dan ia pun tidak akan mudah basi atau kering.

Cuci Beras Hingga Bersih

Mencuci beras hingga bersih sebelum memasak. Mencuci beras hingga bersih tidak hanya akan membuat nasi menjadi bersih dan putih. Lebih jauh, perkara ini juga membolehkan nasi yang dihasilkan akan semakin enak dan ia pun tidak mudah basi serta kering.

Air Cukup Buat Memasak

Pastikan bahawa kamu menggunakan  air yang cukup buat memasak nasi di rice cooker. Jangan sampai air yang digunakan kelebihan atau kekurangan. Air yang berlebihan akan membuat nasi lembik dan mudah sekali basi. Sementara penggunaan air yang kurang,perkara ini akan membuat nasi menjadi kering dan keras.

Masak Buat Sekali Makan

Agar nasi selalu fresh dan enak, disyorkan agar kamu masak buat sekali makan. Masak sekali makan tidak hanya akan membuat nasi yang dimasak fresh dan enak, lebih jauh  perkara ini dipastikan akan mencegah nasi basi, nasi kuning atau nasi kering. Tapi ingat, nasi yang tetap fresh adalah nasi yang setelah nasi masak terus dimakan. Elakkan memasak nasi di pagi hari sementara makannya di petang hari atau bahkan malam hari. Usahakan untuk masak di pagi hari buat makan pagi, masak siang buat makan tengah hari dan seterusnya.Mengacau Nasi Saat Masak

Jangan lupa buat kacau nasi semasa proses memasak terjadi. Mengacau nasi ini tujuannya agar nasi matang sempurna dan rata. Selain itu, mengacau nasi semasa proses memasak juga akan membuat tekstur nasi menjadi lebih lembut serta sesuai dengan lidah. Kita pun akan tahu sama ada nasi bakal kelebihan air atau kekurangan air. Mengacau ini juga membolehkan wap air yang ada di celah-celah nasi boleh tersebar rata.

Gunakan Rice Cooker Berkualiti

Tips selanjutnya agar nasi tidak mudah basi, kering atau kuning adalah pastikan untuk menggunakan rice cooker yang berkualiti. Pastikan bahawa rice cooker yang kamu gunakan untuk memasak dalam keadaan baik dan terdiri daripada elemen-elemen yang baik pula. Jangan sampai, rice cooker yang kamu pakai adalah rice cooker yang mengalami kerosakan baik di satu elemennya atau di beberapa elemannya.

Itulah tips agar nasi yang dimasak di rice cooker tidak mudah basi, kuning juga kering. Selain tips di atas, tips lain yang tIDak boleh kamu terlepas adalah pastikan untuk tidak menyimpan nasi dalam waktu yang lama dalam rice cooker. Bila ingin nasi tidak kering, kamu boleh mencabut palam rice cooker lalu membuka tudung dan biarkan nasi sejuk. Jika ingin makan dan nasi hangat, kamu boleh kembali memanaskan nasi. Usahakan pula untuk selalu menjaga kebersihan rice cooker baik kebersihan di bahagian dalam juga kebersihan di bahagian luar.

Read More

4 Tips Tidur Yang Lena Boleh Turun Berat Badan

Satu kajian menarik dari Annals of Internal Medicine menyebutkan bahawa orang yang tidur 8,5 jam per malam boleh membakar lemak badan dua kali lebih besar berbanding orang yang tidur cuma 5.5 jam per malam, sekalipun pengambilan kalori mereka sama. Tidur yang cukup memang salah satu kunci untuk dapat menurunkan berat badan.


Berikut ini beberapa tips yang boleh dicuba untuk mendapatkan tidur nyenyak yang boleh membantu proses penurunan berat badan.


Atur Suhu Bilik Jadi 19 Darjah Celsius

"Kita perlu membuat suhu badan turun agar boleh tidur nyenyak sepanjang malam," kata Rebecca Scott PhD, pembantu profesor kajian neurologi di NYU Langone Comprehensive Epilepsy Center-Sleep Center. Selain itu, ada kajian yang menyebutkan kalau kita tidur di bilik dengan suhu 19 darjah Celsius, maka lemak putih penyimpan lemak akan diubah jadi lemak coklat pembakar lemak. Perkara ini kerana fungsi lemak coklat dalam menjaga suhu tubuh.

Rilekskan Tubuh 30 Minit Sebelum Tidur
Lakukan kegiatan atau aktiviti yang boleh merilekskan tubuh 30 minit sebelum tidur. Misalnya membaca atau meditasi sebelum tidur. Tujuannya adalah untuk menjaga kualiti tidur dan tenaga tubuh. Agar saat bangun keesokan harinya, tubuh boleh mempunyai cukup tenaga untuk sukan atau meneruskan program dietmu.

Tidur di Bilik Gelap
Dalam sebuah kajian dari University of Oxford tahun 2014 disebutkan bahawa wanita yang tidur di bilik gelap risiko terkena obesitasnya 21 peratus lebih sedikit berbanding wanita yang tidur di bilik terang. Selain itu, tidur di bilik gelap boleh menjaga pengeluaran melatonin dalam tubuh.

Lakukan Yoga Ringan Sebelum Tidur
Melakukan yoga ringan sebelum tidur boleh memberi kualiti tidur yang baik. Gerakan yoga ringan boleh merilekskan otot-otot tubuh dan membuat tidurmu lebih lelap. Imbangi juga dengan melakukan teknik pernafasan. Caranya tarik nafas melalui hidung, lalu keluarkan melalui mulut secara perlahan. Saat menarik dan menghembuskan nafas, lakukan dengan menaik turunkan perutmu bukan dadamu.

Mendapatkan tidur nyenyak dan cukup hanyalah satu langkah awal untuk boleh membantu usahamu menurunkan berat badan jadi lebih cepat dan berkesan. Imbangi juga dengan mengatur pola makan dan sukan yang teratur juga.

Read More

4 Tips Mudah Untuk Turunkan Kolesterol Setelah Hari Raya.

Dah namanya Hari Raya pasti  makanan yang serba santan. Tidak hairan kolesterol pun akan terus naik! Cara mudah menurunkannya? Lihat cara ini.

Rutin Berjalan Kaki


Penyelidikan dalam bidang perubatan menunjukkan bahawa rutin berjalan kaki turut membantu menurunkan tahap kolesterol dalam tubuh. Dengan berjalan kaki, kolesterol baik dalam tubuh pun boleh meningkat hingga 10%. Oleh kerana itu, banyak doktor yang mencadangkan untuk berjalan kaki sekurang-kurangnya 45 minit, terlebih setelah mengambil deretan makanan ala Hari Raya. Ingat, 45 minit! Agar hasilnya optimum, berjalan kakilah secara rutin 5 kali dalam seminggu !

Lebih Banyak Makan Serat

Bayar rasa bersalahmu kerana mengambil makanan yang tinggi kolesterol dengan pengambilan makanan berserat. Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak hanya baik untuk kesihatan jantung, tetapi juga mampu mengurangkan kolesterol jahat dalam tubuh. Makanan seperti oat dan barli dikatakan berperanan selayaknya span yang menyerap kolesterol dalam tubuh.



Makan Ikan

Kandungan asid lemak Omega-3 pada ikan dipercayai mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Tidak hairan kalau banyak doktor yang mencadangkan untuk mengambil ikan tiga kali dalam seminggu untuk menurunkan kolesterol secara lebih optimum. Namun jika memakan ikan, tentunya perlu diperhatikan proses masaknya. Kalaupun mahu digoreng, pilih minyak goreng yang tepat. Olive oil termasuk minyak goreng yang baik untuk kesihatan jantung kerana mampu menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah.

Read More

Bawang Putih Boleh Panjangkan Umur dan Menurunkan Darah Tinggi .

Setiap manusia pasti mengenali bawang putih. Rasanya yang khas dan aroma yang harum menjadikan bawang putih sebagai salah satu bahan masak yang tidak lepas dari pelbagai jenis masakan. Selain dikenal beraroma khas dan rasa yang khas pula, bawang putih juga dikenali sebagai bahan masakan yang mempunyai pelbagai manfaat buat kesihatan juga kecantikan.

Penelitian menyebutkan bahawa nutrisi dan zat antioksidan di dalam bawang putih sangat baik untuk mencegah risiko kanser, mencegah risiko sakit jantung, anti bakteria dan anti virus. Ia juga dipercayai mampu mencegah serta menurunkan risiko darah tinggi juga mengubatinya. Bahkan  dikutip dari laman prevention.com, bawang putih dikenali sebagai salah satu bumbu masakan yang boleh  panjangkan umur.

Kajian menyebutkan bahawa kandungan nutrisi, antioksida juga sebatian sulfur yang disebut allicin dalam bawang putih dikatakan mampu menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol dan mencegah risiko stroke atau pun jantung. Kerana hal inilah, tidak hairan jika bawang putih dipercayai mampu memanjangkan umur seseorang.

Tidak hanya menurunkan tekanan darah, mencegah kanser, strok atau menurunkan kolesterol dan memanjangkan umur, penyelidik juga percaya bahawa nutrisi yang terkandung di dalam bawang putih juga mampu bantu seseorang menurunkan berat badan dengan baik.

 Bawang putih juga dipercayai mampu menjadi ubat sakit gigi alami yang ampuh, meningkatkan metabolisme dan zat besi dalam tubuh, mencegah risiko nyanyuk atau alzheimer hingga bantu membuat kulit menjadi lebih bersih, putih dan bebas dari jerawat dan bintik hitam.


Bernardo LaPallo, seseorang dengan usia lebih dari 100 tahun berasal dari  Brazil mendedahkan bahawa rahsia panjang umurnya adalah dengan pengambilan bawang putih secara rutin setiap hari dengan hidangan yang tepat. Perkara ini dilakukan oleh LaPallo kerana si ayah yang seorang doktor herba menyarankan agar dirinya sentiasa mengambil bawang putih demi memperoleh umur panjang.

 Tidak hanya memakan bawang putih, LaPallo juga selalu bersemangat menjaga pola hidupnya sehari-hari, perbanyak pengambilan sayur dan buah juga memastikan bahawa fikirannya selalu  bahagia dan tenang.

Read More

4 Fakta Kulit Kayu Manis Boleh Bantu Kurangkan Berat Badan.

Kayu manis memang lebih dikenali menjadi salah satu bahan masakan. Tapi sebenarnya, sejak dahulu kala, kayu manis dijadikan salah satu bahan ubat herba alami semulajadi yang mampu menyembuhkan beberapa penyakit seperti contohnya gangguan pencernaan.


Insulin dan tekanan darah

Kayu manis meningkatkan sensitiviti insulin dan menurunkan tekanan darah, sehingga berpotensi menurunkan risiko diabetes jenis 2 dan tubuh dapat lebih mudah menurunkan berat badan.

metabolisme tubuh

Kayu manis membantu meningkatkan metabolisme kerana tubuh menggunakan tenaga lebih untuk mengolah kandungan kayu manis berbanding ketika memproses bahan makanan lain. Perkara ini bagus kerana tubuh membakar kalori lebih banyak.

Merasa bahagia / melepas tekanan

Benda ini meningkatkan rasa bahagia kerana aroma kayu manis mampu membantu tubuh melepaskan hormon melatonin (stres) dan merangsang pelepasan endorfin sehingga kamu merasa lebih tenang. Badan yang bebas tekanan dan bahagia sangat membantu memudahkan penurunan berat badan.

rendah kalori

Kayu manis sangat rendah kalori. Apabila dicampurkan ke masakan atau minuman, tidak akan memberi kesan kepada pengambilan kalori pada makanan, sehingga membuat tubuh kamu tetap boleh menjaga pengambilan kalori.

Itu dia empat perkara yang kemungkinan besar boleh disumbangkan kayu manis jika berkaitan dengan diet sihat. Meskipun memang tidak adalah berkesan makanan lain seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi serat dan boleh mengenyangkan perut, tapi kayu manis memang boleh membantu proses kejayaan diet.

Read More